今日は3か月毎の歯科医院へ行ってきました。
皆さまは「プラークスコア（率）」をご存じでしょうか？・・・
プラーク率とは、歯垢（プラーク）が付着している歯の面の割合をパーセンテージで示したものです。歯科医院などで、専用の染め出し液を用いてどのくらい磨けていないかを評価する「プラークコントロール（PCR）」の指標として用いられます。この数値が低いほど口腔衛生状態が良いとされ、一般的に20％以下が目安とされ、より健康な状態を目指すには10％以下が理想とされています。
目標は２０％ですが、そう簡単には行きません。
私の場合、初めてプラーク率を診てもらった時は７０％もあったんです😲
それから何年もかかって下げ続け、ようやくこの値になりました↓↓↓
プラークスコア 25.8％・・・
歯科衛生士さんの話だと「今回は良いですよ！あと前歯の裏の１か所をクリアすれば２０％に行きそうですよ」だそうです。
歯ブラシを電動（ブラウンオーラルｂ）にして歯間ブラシとデンタルフロスを併用。
これを毎日です、さらに毎食後にしてくださいと言われ・・・フロス使用のコツを教えてもらいました。
１０％代の人ってどんだけ丁寧にケアしてるんでしょうね～と思った次第。
次の通院が２月、その次が５月ということで
２月の結果をもってGWに突入することになります。
だからどうした！ってわけではないのですが
年末年始の計画がほぼ落ち着いたので
ヲアニーさんと約束してる「砂の器と法勝寺電車ツアー」の計画を考えていきたいと思います。
まずは１回目の旅行計画でございます。今回は概要ですね。
【目的】
・砂の器ゆかりの地ツアー
・法勝寺電車遺構探訪
・四国まんなか千年ものがたり乗車
【日程】
３月またはGWの木曜日（または水曜日夜）出発
日曜日帰着（３泊４日または４泊５日）
【宿泊地】
・米子
・岡山
・高知
【ルート】
水曜日
木曜日
===（サンライズ出雲）===米子（または✈利用）
👀砂の器ツアー 🌠米子 泊
金曜日
👀法勝寺電車遺構探訪
米子===（やくも）===岡山 🌠岡山 泊
土曜日
岡山8:24===（マリンライナー11号）===坂出9:03
坂出9:22==（快速サンポート南風リレー号）==多度津9:37
多度津10:19===（四国まんなか千年ものがたり）===大歩危12:34
大歩危12:46===（南風7号）===高知13:39 🌠高知泊
日曜日
以上でございます。
何気に法勝寺電車遺構探訪にﾜｸﾜｸが止まりません～
